Η στιγμή μου σ΄ένα ποίημα. "Το σοκάκι!"

ΛΕΩΦΟΡΕΙΟ "Η ΕΛΛΑΣ"

Η ΕΛΛΑΔΑ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΕΘΑΙΝΕΙ

Αν όλα αυτά είναι αληθινά, τότε γιατί συμβαίνουν .....όλα όσα συμβαίνουν;

ΑΝΘΟΛΟΓΙΟ ΠΟΙΗΣΗΣ 2ου ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ ΠΟΙΗΣΗΣ

Ανθολόγιο Ποίησης - Βραβευμένα Ποιήματα από τον 2ο Διαγωνισμό Ποίησης
Μαθητριών -Μαθητών Γυμνασίων & Λυκείων Νομού Χαλκιδικής & καταγωγή
από Νομό Χαλκιδικής.
Προκήρυξη διαγωνισμού 2011, από τον Πολιτιστικό-Μορφωτικό Σύλλογο Μαραθούσας.
Εκδήλωση Απονομής διακρίσεων 15 Σεπτεμβρίου 2012, σε αίθουσα του Συλλόγου στην Μαραθούσα.

ΠΟΙΗΤΙΚΕΣ ΜΙΚΡΟΓΡΑΦΙΕΣ

ΓΙΟΡΤΗ ΜΗΤΕΡΑΣ-ΑΦΙΕΡΩΜΑ

ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ.....ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΚΡΙΣΗ

• Η ποιότητα των σκέψεων καθορίζει την ποιότητα της Ζωής
• 'Οτι στέλνουμε στους άλλους επιστρέφει σε μας σαν μπούμερανγκ
• Ο άνθρωπος που ενδιαφέρεται, είναι ενδιαφέρον
• Έχει πρωταρχική σημασία να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να προσπαθούμε να τον κάνουμε ευτυχισμένο. (αν νομίζετε πως η παραπάνω παραίνεση είναι εγωιστική, τότε ατενίστε την από άλλη σκοπιά. Αν δεν είστε οι ίδιοι ευτυχισμένοι, δεν μπορείτε να κάνετε ευτυχισμένους τους άλλους, ούτε να τους βοηθήσετε, ούτε να επιτύχετε ότι αναλαμβάνετε.)

• Με τη θετική σκέψη, κατορθώνουμε να αλλάξουμε τη ζωή μας εντυπωσιακά.
• Οι σκέψεις καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας.
• Η αυτοπεποίθηση και η πίστη στον εαυτό μας ανοίγει δρόμο στη λύση των προβλημάτων και στην πραγματοποίηση των στόχων.
• Αναλάβετε την ευθύνη των πράξεων σας, είναι στρατηγική νικηφόρα.
• Η καλύτερη στιγμή για να δράσετε είναι το τώρα κι όχι το αύριο.

• Αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ευημερία.
• Πάψετε να ρίχνετε σε άλλους το φταίξιμο για όσα στραβά συμβαίνουν στη ζωή σας.
• Φυσικά, είναι πιο εύκολο να κακίζετε τους γονείς σας, την κυβέρνηση ή, τον καιρό, από το να παραδεχτείτε ότι δεν καταβάλατε τις προσπάθειες που χρειαζόταν .
• Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και χαμογελάστε πλατιά στον εαυτό σας.
• Πείτε στον εαυτό σας ότι από σήμερα τα πράγματα αλλάζουν προς το καλύτερο.
• Πείτε στον εαυτό σας, ότι από σήμερα κάνετε καινούργια αρχή κι ότι κι αν είπαν ή, έκαναν για σας οι άλλοι στο παρελθόν δεν ισχύει.
• Πείτε στον εαυτό σας, ότι στο εξής, εσείς αποφασίζετε τι θα σκέφτεστε για τον εαυτό σας και ότι επιλέγετε να σκέφτεστε μόνο καλά πράγματα.
• Κάντε όλα αυτά συνέχεια και μη σταματήσετε, έστω κι αν νιώσετε ότι σας ξεγέλασαν ή, γέλασαν.
• Δεν υπάρχει λόγος να ασχολείστε με ασήμαντα πράγματα. Εσείς ετοιμάζεστε για μεγάλα επιτεύγματα.

    ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΠΝΟΗΣ – Για χαλάρωση

• Βρείτε μια αναπαυτική στάση, καθιστοί ή, ξαπλωμένοι.
• Ξεσταυρώστε πόδια και χέρια (το σταύρωμα τους δημιουργεί σωματική ένταση).
• Βάλτε τη μια παλάμη σας στο στομάχι, ακριβώς πάνω από τον αφαλό.
• Ελέγξετε τα κύρια σημεία έντασης και χαλαρώστε τα συνειδητά. Δηλαδή: Ξεσφίξτε τα δόντια, αφήστε να πέσουν οι ώμοι, ανοίξτε τις παλάμες.
• Κλείστε τα μάτια και συνειδητοποιήστε τη στάση του σώματος σας στο κάθισμα ή, στο κρεβάτι.
• Συγκεντρωθείτε για μια στιγμή στο κεφάλι, μετά στα μπράτσα, στον κορμό του σώματος, στα πόδια.
• Ακούστε την αναπνοή σας  για δέκα περίπου φορές. Δεν έχει σημασία αν η αναπνοή σας είναι γρήγορη ή, αργή, απλά αφουγκραστείτε την.
• Τώρα αρχίστε να παίρνετε πιο βαθιές αναπνοές.
• Καθώς εισπνέετε, βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε με την κοιλιά ( αν το κάνετε σωστά η παλάμη πάνω στο στομάχι θα ανασηκωθεί όταν θα ανασηκωθεί η κοιλιά σας).
• Καθώς θα εκπνέετε η κοιλιά σας θα χαμηλώσει και η παλάμη θα χαμηλώσει μαζί της.
• Πάρτε δέκα βαθιές αναπνοές με την κοιλιά και για κάθε μια κρατήστε την αναπνοή σας μετρώντας μέχρι το πέντε, μετά εκπνεύστε ξανά.
• Τώρα, επιτρέψτε στην αναπνοή σας να ξαναγίνει φυσιολογική.
• Σφίξτε μαλακά όλους τους μυς και καθώς θα χαλαρώνετε την ένταση ανοίξτε τα μάτια.